Esta modalidade de atividade física tem um diferencial que é o fato das aulas serem praticadas no chão ou em aparelhos com molas e tiras de couro.
A idéia é trabalhar os grupos musculares específicos, com poucas repetições e muita intensidade, para enrijecer a musculatura e gerar aumento de força sem sobrecarregar o corpo do praticante.
Uma das vantagens do pilates é que ele pode ser feito por qualquer pessoa, desde aqueles que tem o hábito de se exercitarem, quanto para aqueles que estão iniciando um programa de atividade física do zero.
Jovens,idosos,pessoas com lesões nas articulações, dores crônicas nas costas, hérnia de disco, lombalgias e tensões musculares também podem iniciar a prática do pilates, pois além de gerar uma melhor performance, estes exercícios ajudam na reabilitação.
Por Marco de Cardoso
