O uso desse tipo de sapato talvez explique a crescente incidência de problemas posturais entre as jovens
Treme-treme na base
O salto eleva o calcanhar, o que obriga o esqueleto a se reposicionar todo errado
1. Para se equilibrar, a menina força os joelhos para dentro e afasta os pés, provocando o formato em X nas pernas. No futuro podem surgir desgastes nas articulações
2. O peso é transferido para a frente, mudando o centro de gravidade para a ponta do pé. O vício gera adaptações posturais que fazem a garota, mesmo sem salto, andar tombada
3. O quadril inclina ainda mais para a frente, acentuando a curvatura da região lombar, no fenômeno conhecido por hiperlordose. É isso que deixa o bumbum arrebitado
4. A batata da perna atrofia e aí é só descer do salto para a musculatura ter de esticar forçadamente e doer, doer...
5. Com o tempo, a usuária descarrega o peso do corpo na porção lateral dos pés, que projeta o calcanhar para fora. Por isso os calçados altos costumam se desgastar mais na lateral externa
6. A ponta dos pés fica sobrecarregada e aí vêm os calos, os joanetes e as unhas encravadas
O mais confortável
O sapato ideal não aperta, é feito de material flexível, permite a transpiração e tem salto de 2 a 3 centímetros de altura. Se for comprar um calçado assim, deixe para ir à loja no final da tarde, quando seu pé está mais inchado. E sempre verifique se há um dedo de folga na ponta.
• 10 cm de altura no calcanhar e 2 centímetros na ponta do pé. Essa foi a medida de salto mais citada pelas adolescentes na pesquisa que avaliou o impacto desse tipo de calçado na postura delas
• Salto Anabela é o queridinho da turma teen, segundo o mesmo estudo
Além do salto
• Mochila pesada
Esse é mais um dos hábitos que comprometem a postura da adolescente. Tem certeza de que ela precisa levar tudo aquilo na bolsa? O certo seria organizar o material de acordo com a aula, colocando as duas alças da mochila e usando-a na frente de vez em quando.
• Posição em frente ao computador
É impressionante como os jovens em geral podem se sentar tortos, por horas, diante do PC. Lembre-os de voltar ao eixo. A cabeça e os ombros precisam estar retos e a planta dos pés no chão.
• Modos para dormir
Travesseiro fofo, dormir de bruços... — nada disso faz bem. Uma bela adormecida significa deitar de lado, com os joelhos dobrados na altura do quadril e um travesseiro que preencha a altura exata entre o pescoço e o ombro.
Fonte: http://saude.abril.com.br/
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