A tendinite de poplíteo é uma das causas de dores nos joelhos em corredores e praticantes de caminhadas, especialmente em declives e quando utilizam mochilas.
Ele é um músculo pequeno e achatado, situado na parte posterior do joelho (fossa poplítea). Suas principais funções são rotações interna e externa de tíbia e fêmur, estabilização no deslocamento anterior do fêmur junto com o quadríceps e o ligamento cruzado posterior. Também pode auxiliar na prevenção do impacto aos meniscos.
Essa tendinite ocorre por sobrecarga do poplíteo em corridas em declives ou de longa distância, onde é muito utilizado para a estabilização do joelho. Também pode ocorrer devido à fadiga excessiva do músculo quadríceps, quando um corredor de longa distância retoma seus treinos de forma abrupta logo após uma maratona ou ultra maratona. A pronação excessiva do pé também pode ser um fator agravante.
- dor na região póstero-lateral que “aperta” o joelho;
- dificuldade em manter o ritmo do treino após certo tempo correndo;
- sensibilidade local;
- inicial: repouso relativo e compressas de gelo para diminuir a inflamação;
- definitivo: reabilitação do joelho com fisioterapia, correção da biomecânica da corrida e retomada gradativa aos treinos.
A principal aliada do corredor é a prevenção. Para estes atletas, a atenção com a fadiga excessiva do quadríceps deve ser dobrada. É importante também manter um tempo suficiente de descanso entre um treino ou prova de longa distância para a recuperação muscular e articular, evitando este tipo de tendinite.
Fonte: Revista Pilates
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