Os músculos das pernas estão entre os maiores em seu corpo e exercitar esses músculos pode proporcionar um efeito metabólico significativo sobre seu corpo.
Exercícios que sobrecarregam os músculos da perna pode estimular a liberação de hormônios de crescimento que aumentam a massa e tamanho.
Os exercícios de perna podem ajudar a melhorar a sua capacidade de envolver-se em exercício cardiovascular e elevação, porque pernas mais fortes se traduzem em melhor resistência e força abdominal.
Fortalecimento das pernas por meio de exercícios regulares também ajuda a melhorar a sua capacidade de empurrar, levantar e ser flexível. De acordo com a Universidade de Princeton, é fácil de colocar menos ênfase nos músculos abdominais, porque eles exigem esforço consciente para se contrair. A universidade passa a explicar que os exercícios de perna, que incluem trechos como, flexões de quadril e bumbum elevadores podem ajudar a fortalecer a sua aptidão abdominal.
Fonte: http://sonhofitness.blogspot.com.br/2013/11/beneficios-de-treinar-os-membros.html (Adaptado)
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