A bola suíça foi desenvolvida nos anos 70 na Suíça para reabilitação de problemas posturais, na coluna e de problemas neurológicos.
A atividade com a bola suíça apresenta uma variedade de movimentos simples para se obter um corpo forte e flexível de uma maneira divertida e confortável, ideal para todas as pessoas que buscam saúde e bem-estar.
Os exercícios com a bola visam:
• Amplitude de movimento
• Fortalecimento de tronco, braços e pernas
• Alongamento global
• Treino cardiopulmonar (melhora a oxigenação e a nutrição celular)
• Mobilização articular
• Manutenção de tônus muscular
• Consciência postural
• Relaxamento
A terapia com a bola, além de trazer resultados físicos, também trabalha com o emocional, pois traz grande motivação para o praticante, fazendo-o se sentir bem e capaz de vencer desafios.
Fonte: EBP Pilates / Revistapilates.com.br (Adaptado)
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