Mal o tempo esfria e já é possível escutar atchins e cof cof. Que bom que medidas simples já ajudam a contornar gripes e resfriados. Veja as dicas do infectologista Bráulio de Mello Araújo, do Hospital Geral de Pirajussara, em Taboão da Serra, para passar por essa estação sem espirrar ou tossir tanto.
- Não fume e evite se expor a ambientes com muita poeira ou fumaça.
- Mantenha o local em que se encontra arejado. As bactérias ficam concentradas em ambientes fechados.
- Tente não entrar em contato direto com pessoas gripadas ou resfriadas.
- Lave sempre as mãos.
- Cubra a boca e nariz ao espirrar ou tossir — e higienize as mãos após isso.
- Respire pelo nariz e não pela boca. As narinas filtram o ar.
- Lençóis, edredons e roupas devem ser expostos ao sol e lavados sempre que necessário. Aliás, passe-os com ferro quente.
- Pessoas com problemas respiratórios como bronquite, asma e sinusite devem ficar longe de bichos de pelúcia, tapetes e outros agentes conhecidos por desencadear crises.
- Invista em sopas e caldos ricos em verduras e legumes. As frutas também são essenciais, principalmente se contiverem vitamina C (laranja e acerola são ótimas fontes dessa molécula).
- Beba muitos líquidos. Quando está desidratada, a pessoa não produz adequadamente as substâncias que previnem infecções. Além disso, o risco de ressecamento das vias aéreas é maior, assim como a ocorrência de feridas.
Fonte: Revista Saúde É Vital
Nenhum comentário:
Postar um comentário