Dia das Crianças não é só brinquedos, é importante pensar em incentivar as atividades físicas como parte essencial do dia a dia.
Cuidar da postura das crianças e adolescentes não é uma tarefa fácil. Quem nunca falou para uma criança "senta direito!", "estica as costas!"? Muitas vezes essas frases tornam-se chatas por serem repetitivas, mas o esforço vale a pena, pois se desde a infância pudermos proteger nossas articulações poderemos evitar sérios problemas no futuro.
Como fisioterapeuta especializada no Conceito Sohier - um método manual que visa desenvolver nas articulações uma harmonia que irá preservar a integridade biológica dos tecidos - preparei algumas dicas para ajudar a cuidar da postura das crianças.
Numa época onde se vê grandes mudanças do comportamento humano em relação à saúde, vejo a necessidade de chamar atenção para a postura com a realização de simples atividades diárias, tanto das crianças como daqueles que as cuidam.
As crianças devem andar descalças, pois o pé possui diversos receptores que informam ao corpo a posição no espaço, o que lá na frente renderá um bom equilíbrio para o indivíduo.
Não deixe as crianças sentarem fazendo uma rotação interna do quadril e rotação interna de joelho (quando a perna, em relação ao quadril, se dirige para fora) como na figura acima. Isso prejudica as duas articulações (quadril e joelho), pois promove uma força resultante que pode danificar a cartilagem dos mesmos.
A criança deve sentar-se sobre os ísquios (ossinhos do bumbum), com as costas retas, bumbum próximo ao encosto e pés apoiados no chão.
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