A nutricionista Kimberly Snyder, autora do best seller "The Beauty Detox Foods" e colunista no New York Times, ensinou de uma forma muito interessante quais são os principais alimentos que auxiliam no processo de rejuvenescimento e na beleza. Esses alimentos têm o poder de desintoxicar a pele, o sangue e as células, permitindo que o corpo funcione melhor.
A fim de obter os melhores resultados, é importante incorporar esses alimentos em sua dieta pelo menos 3 vezes por semana. Em menos de três dias você pode ver a pele mais brilhante - e as mudanças no seu cabelo e corpo!
Antes de começar:
Comece eliminando de dieta aqueles alimentos que "intoxicam" seu organismo, tais como:
• alimentos processados
• açúcares refinados
• Os adoçantes artificiais
• Glúten
Algas Secas:
Algas secas podem ser uma ótima solução para combater olheiras. Os círculos escuros e inchados podem ser o resultado de seu corpo reter muita água, ou um sinal de que os rins não estão funcionando de forma otimizada. Os rins ajudam a equilibrar os fluidos em todo o corpo, mas quando se consome sal em excesso pode haver retenção hídrica. Algas secas são ricas em vitamina B, auxiliando, assim, o equilíbrio dos eletrólitos do corpo e, consequentemente evitando a retenção de líquidos.
Repolho:
Alto níveis de cortisol podem acelerar o processo de envelhecimento da pele, ocasionando o aparecimento de rugas e pés de galinha.
Incorporando alimentos com ação anti-inflamatória e vitamina A, C e E, a produção do cortisol é diminuída. Alimentos como o repolho podem oferecer esses nutrientes, atuando como um poderoso antioxidante! O repolho roxo tem de 6 a 8 vezes mais vitamina C do que o verde. Uma xícara de repolho roxo tem 80% da quantidade diária recomendada de vitamina C. A fim de obter o máximo de benefícios, incorporar em sua dieta 3-5 vezes por semana.
Agrião:
Tom de pele irregular, que muitas vezes é sinal de má circulação, pode ser tratado através da ingestão de agrião.
Agrião tem a capacidade de limpar e oxigenar os tecidos para um melhor fluxo de sangue, proporcionando uma pele mais luminosa. Ele também possui uma elevada quantidade de ferro, o que ajuda as células vermelhas do sangue a transportarem mais oxigênio por todo o corpo. Além disso, é rico em cálcio e iodo, conferindo mais luminosidade à pele!
Beterraba:
A beterraba contém substâncias que auxiliam o sistema linfático. Ela é rica em ferro e betacianina, um antioxidante que auxilia no bom funcionamento do fígado e em todo sistema excretor do corpo.
Coentro:
Coentro é um alimento que ajuda a remover os metais pesados do organismo, os quais são responsáveis pelo aumento das células de gordura no corpo. Snyder acrescenta coentro ao seu smoothie verde para o café da manhã.
Se você realmente não suporta o gosto desse alimento como eu não suporto, tente incorporar a salsa, pois ela tem alguns efeitos semelhantes ao coentro.
Aveia em flocos:
Há outros alimentos que podem combater o aparecimento da celulite como a aveia em flocos (não confunda com farinha de aveia!). Ela é rica em fibras, as quais são fundamentais a longo prazo no combate à celulite! As fibras ajudam a absorver e transportar as toxinas que serão lançados a partir das células de gordura, para que não voltem a circular em todo o corpo e se transformem em celulite.
Citrinos:
Citrinos são excelentes no combate à celulite pois fornecem vitamina C! Essa vitamina auxilia no reparo do colágeno. A melhor hora para comer frutas cítricas, a fim de obter os melhores resultados é na parte da manhã com o estômago vazio
Nozes:
Nozes são ricas em ômega-3, fortalecendo a pele e os cabelos. Nozes picadas, combinadas com especiarias, podem ser consumidas em saladas, tacos e outros pratos.
Fonte: derepentetrintei.com
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