Quem desenvolve paralisia do sono?
A cada 10 pessoas, 4 podem ter paralisia do sono. Esta síndrome comum é muitas vezes experimentada pela primeira vez na adolescência. Mas homens e mulheres de qualquer idade podem incorrê-la. A paralisia do sono pode se desenvolver, também, hereditariamente. Outros fatores que podem estar ligados à paralisia do sono incluem:
Falta de sono;
Horário alternado de sono;
Condições mentais, como estresse ou transtorno bipolar;
Dormir de barriga pra cima;
Outros problemas do sono, como narcolepsia ou cãibras noturnas;
O uso de certos medicamentos e
Abuso de substâncias químicas.
Como a paralisia do sono é diagnosticada?
Se você fica incapaz de se mover ou falar por alguns segundos ou minutos, no momento em que adormece ou acorda, então é provável que você tenha desenvolvido a paralisia do sono recorrente. Muitas vezes não há necessidade de tratar-se. No entanto, verifique com seu médico se você tiver algum destes problemas:
Você se sente ansioso por conta dos seus sintomas;
Seus sintomas deixam você muito cansado durante o dia e
Seus sintomas te mantêm acordado durante a noite.
O seu médico pode querer reunir mais informações sobre a saúde do seu sono, seguindo estes passos:
Pedindo para que você descreva seus sintomas e mantenha uma rotina do sono por algumas semanas;
Discutindo o seu histórico de saúde, incluindo os distúrbios do sono conhecidos ou qualquer histórico familiar de distúrbios do sono;
Encaminhá-lo para um especialista do sono para uma avaliação mais aprofundada e
Realizar estudos sobre o sono durante a noite ou estudos durante a sesta para certificar-se de que você não tem outro distúrbio do sono.
Como é a paralisia do sono é tratada?
A maioria das pessoas não precisa de tratamento para a paralisia do sono. No entanto, tratar todas as condições subjacentes, como a narcolepsia, pode ajudar se você estiver ansioso ou incapaz de dormir bem. Estes tratamentos podem incluir o seguinte:
Melhorar os hábitos de sono – ter certeza que você obtenha de seis a oito horas de sono por noite;
Usar medicação antidepressiva, se for prescrita, para ajudar a regular os ciclos do sono;
Tratar os problemas de saúde mental que podem contribuir para a paralisia do sono e
Tratar quaisquer outros distúrbios do sono, tais como a narcolepsia ou cãibras noturnas.
O que eu posso fazer quanto à paralisia do sono?
Não há necessidade de temer os demônios noturnos ou alienígenas. Se você tem paralisia do sono ocasional, você pode tomar medidas, em casa, para controlar esse distúrbio. Comece por certificar-se de que você durma o suficiente. Faça o que puder para aliviar o stress em sua vida – especialmente antes de dormir. Experimente novas posições para dormir, se você dorme de barriga para cima. E não se esqueça de consultar o seu médico se a paralisia do sono, rotineiramente, te impede de obter uma boa noite de sono.
Para entender melhor o que é a paralisia do sono confira o link abaixo:
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